INSOMNIO CERO — DORMÍ MEJOR. VIVÍ MEJOR.
Dormir mal no es solo una molestia nocturna. También puede afectar tu energía,
tu concentración y tu bienestar. El Dr. Gabriel Lapman creó esta guía digital
para ayudarte a comprender por qué se altera el sueño y qué estrategias de
medicina del estilo de vida pueden favorecer un descanso saludable.
¿Qué vas a encontrar?
• Neurociencia del sueño y ritmos circadianos.
• Insomnio, factores desencadenantes y señales de alerta.
• Sueño, presión arterial, metabolismo y salud cognitiva.
• Alimentación, ejercicio, luz natural, cafeína y alcohol.
• Estrés, rutinas nocturnas y terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I).
• Melatonina, suplementos, fitoterapia y medicamentos: evidencia y precauciones.
• Apnea del sueño y otros trastornos que requieren evaluación.
• Un programa de 30 días y herramientas para registrar avances.
• 15 láminas ilustradas de resumen.
Incluye una presentación del autor, información educativa sobre el próximo
lanzamiento de Riposante y una referencia a suplementos disponibles en
suplement.ar con el código LAPMAN, sujetos a disponibilidad y condiciones comerciales.
Autora/editorial: Academia LapmanSalud. Autor: Dr. Gabriel Lapman.
Formato: ebook PDF digital de 52 páginas.
Precio promocional propuesto: $19.900 ARS.
Este es un material educativo: no reemplaza una consulta médica ni garantiza
la resolución del insomnio. Para insomnio persistente se recomienda evaluación
profesional; la TCC-I es tratamiento de primera línea para el insomnio crónico.
