¿Querés cuidar tu salud con información clara y decisiones posibles de sostener?
En Vivir más y mejor: La guía definitiva, el Dr. Gabriel Lapman reúne evidencia, herramientas prácticas y estrategias de prevención para ayudarte a cuidar tu salud en la vida real.
Vas a encontrar orientación sobre alimentación, salud renal, movimiento, fuerza muscular, sueño, estrés, vínculos, prevención cardiovascular, presión arterial y suplementos. También incluye un programa de 12 semanas, una caja de herramientas para ordenar tus próximos pasos y referencias comentadas para profundizar.
La guía incluye:
- 14 capítulos sobre hábitos y prevención.
- Un programa práctico de 12 semanas.
- Herramientas para preparar consultas y organizar prioridades.
- Estudios y referencias comentadas.
- Una mirada médica que diferencia evidencia, asociaciones y límites.
Es un libro digital en PDF para leer en el celular, la tablet o la computadora. No promete resultados garantizados ni reemplaza una consulta médica: ofrece información educativa para conversar mejor con tu equipo de salud.
Autor: Dr. Gabriel Lapman
Médico nefrólogo y cardiólogo universitario, especialista en hipertensión arterial y medicina del estilo de vida. Docente, conferencista y autor de Reset: medicina del estilo de vida y Más zapatillas, menos pastillas.
